Os benefícios do Ballet  sua Saúde
Por Deanna Berman, ND, CM

Ballet é uma forma maravilhosa de exercício e uma oportunidade para desenvolver muitas habilidades necessárias na vida. Para alguns, ele também pode ser uma parte do caminho de volta à saúde, tanto física e psicológica. Esses benefícios podem ser obtidos através do estudo de ballet se tendo uma aula de manhã de sábado para se divertir ou treinar para uma performance. Os benefícios emocionais e físicos que ocorrem por meio do estudo de ballet pode ser utilizados em muitas áreas da vida da pessoa. Aqui estão alguns dos benefícios do ballet.

Auto-confiança
O estudo de ballet ajuda no desenvolvimento da auto-confiança. A bailarina aprende o que seu corpo e mente são capazes de fazer. No início das aulas de balé, o recém-chegado pode se sentir estranho. Mas,ao longo, ela começa a perceber que ela pode fazer muito mais do que ela jamais imaginou ser possível. Ao final da aula, como habilidades são combinadas em uma performance, o dançarino percebe que o que ela agora pode realizar é linda. A confiança desenvolvido é útil tanto para crianças e adultos. Quando realizar algo que antes parecia muito difícil, que nos ajuda a desenvolver a confiança de que podemos superar outros obstáculos em nossas vidas.

Conexão com os outros
Tanto na aula de balé e enquanto estudava para uma performance, um tem a oportunidade de desenvolver habilidades de relacionamento com os outros. Pesquisas recentes indicam que quando uma pessoa executa uma ação enquanto outra pessoa está realizando a mesma ação, ele ativa "neurônios-espelho" no cérebro. Especula-se que esses neurônios-espelho pode desempenhar um papel em ajudar-nos a compreender o comportamento dos outros e no aprendizado de novas habilidades por imitação. Falei recentemente com um terapeuta de dança que me contou sobre seu trabalho com crianças autistas. Ela disse que quando as pessoas dançam juntos desenvolver a empatia. Isso foi importante para as crianças autistas, mas aprender a empatia é algo que pode beneficiar a todos.

Foco e concentração
Ballet requer muita concentração e foco. Ao tomar uma aula de balé, o aluno precisa estar ciente de onde ele está em relação aos outros, onde ele está na sala e como o corpo está se movendo. Existem muitos movimentos específicos das mãos e dos pés que são aprendidas. Isso requer memorização e aprendendo a movimentos de seqüência. Essas habilidades podem ajudar crianças e adultos com DDA ou TDAH, bem como qualquer pessoa que queira melhorar a sua memória.

Stress Relief
Através de ballet, você vai aprender uma saída para a expressão emocional. Ao usar o seu corpo para expressar emoções, ajuda a integrar a mente eo corpo. Há muito a ser escrito nos dias de hoje sobre a relação entre as emoções não expressas e dor crônica. Através da integração e expressão de emoções, somos capazes de mover-se através de sofrimento emocional e, possivelmente, através das causas da dor crônica e outras doenças.

Uma maneira ballet muito específico pode ajudar com a depressão ea ansiedade é aumentar o neurotransmissor serotonina. Muitos medicamentos antidepressivos agem especificamente sobre a serotonina. Estes mesmos medicamentos são indicados para pessoas de distúrbios alimentares, TPM, os sintomas da menopausa, fibromialgia e outras coisas. Na minha experiência com os testes neurotransmissores das pessoas, muitas vezes eu achar pessoas de baixa nos níveis de serotonina. Se existem maneiras naturais para aumentar esse neurotransmissor, vale a pena tentar.

Outros Benefícios
Outros benefícios do ballet incluem o aumento da flexibilidade, melhor postura, tonificação e fortalecimento dos músculos, suar as toxinas, e muitos mais.

Se você está procurando uma atividade depois da escola para o seu filho, ou uma maneira de fazer algum exercício, ballet tem muitos benefícios para crianças e adultos. Como um médico naturopata, estou sempre à procura de atividades que podem ajudar as pessoas a integrar a mente eo corpo. Ballet é uma atividade que pode beneficiar tanto a mente eo corpo, bem como ajudar as pessoas a se curar de condições médicas específicas.

Deanna Esperança Berman, ND, CM é um Estado de Washington licenciado Doutor em Medicina naturopata e uma York State Certified Parteira Novo. Ela fez tanto sua formação em medicina naturopata e obstetrícia da Universidade de Bastyr. Suas especialidades incluem trabalhar com pessoas com insônia, ansiedade, fadiga crônica, fibromialgia e muitas outras questões da mente e do corpo. Estudos de ballet filha do Dr. Berman no Centro de Ballet de Ithaca. Para mais informações sobre aulas de balé ou performances, visite www.ithacaballet.org ou ligue para 607.277.1967. Para mais informações sobre o Dr. Berman, visite www.drdeanna.com. Para obter uma consulta naturopata livre de 15 minutos, ligue para 607.351.7808.