CAFE              X         CHA VERDE

Todos nós conhecemos alguém que não pode sobreviver sem sua xícara de café, bem como a dançarina que jura que o chá verde é seu salvador saúde. Mas é verdadeiramente melhor do que o outro? Comparamos os dois para ver qual é a melhor escolha para o bem -estar total dos bailarinos 

café                                                                                                                   
Cafeína: 128-185 mg
Calorias: Under 5
Nutrientes: boa fonte de riboflavina e ácido pantotênico
Efeitos sobre o peso: altos níveis de cafeína podem reduzir o apetite.
Efeitos emocionais: Cafeína acelera de sua freqüência cardíaca, o que pode trazer  o stress e ansiedade.
Prevenção de lesões: Estudos mostram que você vai ser mais propensos a cometer erros (descuidados )que resultam em ferimentos quando você está energizado. Mas, você também pode ter um impulso  extra de energia.
 
chá Verde
Cafeína: 55 mg
Calorias: 0
Nutrientes: boa fonte de antioxidante EGCG
Efeitos sobre o peso: De acordo com o American Journal of Clinical Nutrition, o chá verde pode tirar cerca de uma polegada de sua cintura em 12 semanas. EGCG e cafeína ajudar a diminuir as células de gordura ao mesmo tempo aumentando as células musculares.
Efeitos emocionais: Pode acalmar os nervos e diminuir a freqüência cardíaca
Prevenção de lesões: O chá verde tem propriedades anti-inflamatórias que reduzem dores musculares e articulares, bem como mais antioxidantes para alimentar os músculos cansados​​.
 
Parece que, o chá verde de forma geral tem mais a oferecer o corpo e uma dança ativa. Seus efeitos positivos sobre a recuperação muscular e diminuição da frequência cardíaca são especialmente importantes após um longo ensaio. No entanto, ambas as bebidas estão cheias de antioxidantes e oferecerem benefícios que o seu corpo vai agradecer .